GIVEAWAY, O armário da Beatriz

Não percam a oportunidade. Participem já!

http://oarmariodabeatriz.blogspot.pt/2013/05/press-giveaway-in-secret-we-met.html

INSTAGRAM ♥ Sightseeing in Lisbon, Nails & Friends

E assim foi a minha semana. Apesar do tempo horrível fui passear a Lisboa e acabei o dia na Merendeira com um belo pão com chouriço, caldo verde e um arroz doce romântico. Muito bom.

Aproveito para dizer que a rapariga que está na última foto é uma grande amiga minha e que canta como um anjo! Podem ver alguns dos seus trabalhos aqui. Prometo que vale a pena :)

xi-♥

Workout ♥ Membros inferiores

Desta vez na rubrica HEALTH falamos de exercício físico. Cada vez mais vejo, principalmente meninas, a treinarem com a ajuda de vídeos do youtube e decidi tentar. A vantagem é que escolhemos os exercícios que queremos fazer, que zona queremos trabalhar e a que horas nos dá mais jeito.

Com a faculdade, o namorado, os trabalhos, etc, etc, etc, resta-me muito pouco tempo para me deslocar a um ginásio e passar lá 1h/1h30. 

O meu maior problema são as pernas, é onde engordo mais e emagreço menos facilmente portanto esta semana é dedicada aos membros inferiores. Nas semanas seguintes, mesmo que continue a trabalhar esta zona, pesquisarei outros vídeos para que o treino não seja sempre igual.

Semana #1: Membros inferiores.

Aquecimento: Tem a grande vantagem de termos um início de treino bem mexido para que fiquemos logo "quentes". Gostei bastante.

Exercício 1: Este vídeo é um pouco puxado e, para quem começou agora (e não faz qualquer tipo de exercício há um ano) acaba por ser complicado. Por isso, optei por fazer apenas metade do que é proposto pela "fitness blender". No entanto, é um canal que quero continuar a acompanhar porque me parece ter bastante qualidade.

Exercício 2: Este segundo vídeo já é mais soft. Consegui fazê-lo todo e achei excelente porque deu para relaxar após o anterior.

Alongamentos: Por fim, mas não menos importante, os alongamentos. São essenciais para que no dia seguinte nos consigamos mexer! Neste aspecto é bom estarmos relaxadas e calmas após um treino intensivo (q.b!)

E vocês? Quem é adepto de ginásios? E de vídeos do youtube? Contem-me tudo e, principalmente, motivem-me porque isto não está a ser nada fácil.

xi-♥

How to eat

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Interview ♥ Pedras&Calhaus

Na categoria de segunda convidada apresento-vos a Maria. Apaixonada por artes, a Maria opta por um estilo próprio inspirado em filmes e séries. Vejam o vídeo e saberão muito mais sobre esta blogger da cidade do Porto.
                                                                                                                                                       xi-♥

M.A.C Giveaway

Podem participar nos seguintes blogs:
My fashion Insider
Coisas da Nadya
Beauties For World
Make Up by Né

Interview ♥ Eighteen and a Life

Com a Sara do blog Eighteen and a Life, damos início à nova rubrica de entrevistas em vídeo.

Queremos agradecer à Sara por se mostrar uma pessoa bastante simpática e prestável. Obrigada.

Se querem ver um blog com experiências de vida e muitos outros assuntos, espreitem este. Prometo que não se vão desiludir!

Deixem as vossas opiniões nos comentários de modo a podermos melhorar vídeo após vídeo.

Esperamos, sinceramente, que gostem.

xi-♥