Desta vez na rubrica HEALTH falamos de exercício físico. Cada vez mais vejo, principalmente meninas, a treinarem com a ajuda de vídeos do youtube e decidi tentar. A vantagem é que escolhemos os exercícios que queremos fazer, que zona queremos trabalhar e a que horas nos dá mais jeito.
Com a faculdade, o namorado, os trabalhos, etc, etc, etc, resta-me muito pouco tempo para me deslocar a um ginásio e passar lá 1h/1h30.
O meu maior problema são as pernas, é onde engordo mais e emagreço menos facilmente portanto esta semana é dedicada aos membros inferiores. Nas semanas seguintes, mesmo que continue a trabalhar esta zona, pesquisarei outros vídeos para que o treino não seja sempre igual.
Semana #1: Membros inferiores.
Aquecimento: Tem a grande vantagem de termos um início de treino bem mexido para que fiquemos logo "quentes". Gostei bastante.
Exercício 1: Este vídeo é um pouco puxado e, para quem começou agora (e não faz qualquer tipo de exercício há um ano) acaba por ser complicado. Por isso, optei por fazer apenas metade do que é proposto pela "fitness blender". No entanto, é um canal que quero continuar a acompanhar porque me parece ter bastante qualidade.
Exercício 2: Este segundo vídeo já é mais soft. Consegui fazê-lo todo e achei excelente porque deu para relaxar após o anterior.
Alongamentos: Por fim, mas não menos importante, os alongamentos. São essenciais para que no dia seguinte nos consigamos mexer! Neste aspecto é bom estarmos relaxadas e calmas após um treino intensivo (q.b!)
E vocês? Quem é adepto de ginásios? E de vídeos do youtube? Contem-me tudo e, principalmente, motivem-me porque isto não está a ser nada fácil.
xi-♥
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Obrigada e um beijinho muito grande!